boli w

podciąganie wzdłuż tułowia ale z linkami wyciągu dolnego, z hantlami, high pull możesz ewentualnie spróbować unoszenie w przód nachwytem jak boli przy unoszeniu bokiem to nie dobrze bo to podstawowa funkcja mięśni naramiennych Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-05-10 14:28:42

[...] mięśni i 2-3 na małe. Wiem, że wieksza ilosc serii moze skutkować przetrenowaniem, ale czy jesli na drugi dzień nie mam specjalnie zakwasów(a raczej tego co jest mylone z zakwasami) to czy nie powinienem sobię troche dodać serii? Czy może się nie przejmować tym, że nic nie boli i trzymać się planu. Z góry dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam, Michał

[...] trening a po ostatnich ciezkich siadach pobolewa kregoslup i chce dac mu odpoczac. Czasem się zastanawiam czy w dzisiejszych czasach ludzie potrafią wyciągać wnioski z tego co robią. Po pierwsze jeśli faktycznie boli Cię kręgosłup a nie mięśnie wokół niego to źle wykonujesz ćwiczenia. A ćwiczeń masz całą masę w atlasie ćwiczeń wystarczy zajrzeć.

[...] mi tu najbardziej pasuje). Wiedziałem że to koniec treningu, ciągnąc nogę pojechałem do domu. Leżę teraz z lodem na nodze, nie ma siniaka, leciutko spuchło, trochę boli podczas chodzenia. Nie rozumiem dlaczego? Przecież nogi były już dobrze rozgrzane po orbitreku, siadach i trzech pierwszych seriach żurawi. Taki zonk znowu, a taki ładny [...]

Mam problem z wyciskaniem hantli w siadzie na barki. Boli mnie przy tym lewy bark, przy innych ćwiczeniach nie ma takiego problemu. Szukam dobrego zamiennika dla tego ćwiczenia. W inny dzień mam też wyciskanie żołnierskie. Także chciałbym tu dać coś innego, nie wiem może wyciskanie sztangi na smith? Co polecacie?

[...] ząb, wiec w poniedziałek pojechalem do dentystyki, okazało się, że bede mial leczenie kanalowe, wiec dentystka od razu zatruła mi zęba. Dzisiaj jest środa a mnie cały czas boli i zwijam się z bólu, jeszcze czuje jakby mnie ząb sąsiedni bolał, bo gdy dotykam oba to mnie bolą a tylko 1 jest zatruty. Możliwe jest, że dwa razem bolą ? Dentystka [...]

[...] Niestety za zaczął znowu boleć. Przy następnej wizycie powiedziałem jej o tym a ona kazała mi jeszcze poczekać może przestanie boleć, jak nie to będzie zatruwała. Ząb boli mnie dalej jak np w niego pukam albo schylam się to czuję jak by mi coś w zębie latało . Dzisiaj mam wizytę na 15.30 i bardzo się boje bo pierwszy raz w życiu będę miał [...]

[...] zasnąć szybciej. Z tego roztargnienia popieprzyłam obciążenia w przysiadach. Zamiast te co zwykle, założyłam tyle co w MC i było za dużo dla mnie w ostatniej serii. Do tego boli mnie staw biodrowy (tym za dużym obciązeniem jeszcze chyba pogorszyłam sprawę) ostry ból, który pojawia się tylko przy prostowaniu nogi. Krótkotrwały, ale dokuczliwy. [...]

Migdały dzisiaj w lepszej formie, ale samo gardło boli bardzo. Dziś nie wiem jakim cudem znalazłam w pracy kupon na 50% zniżkę na biustonosz sportowy Shock Absorber. Mam jeden jedyny sportowy i to własnie z tej firmy. Kosztowal mnie prawie 50 euro, ale jestem z niego zadowolona, więc to świetna okazja, żeby kupić okazyjnie jeszcze jeden... no i [...]

[...] ilością powtórzeń, ale z mniejszym obciążeniem? No i zastanawiam się nad interwałami - jaka maszyna jest najlepsza? Na ergomatrze robiłam, ale mi nie wygodnie, zaraz pupa boli i jak szaleję to cały sprzęt "jeździ" po podłodze, bo nie jest przymocowany i bardziej sie na tym skupiam. Orbitrek - jak zasuwam to mam wrażenie że zaraz wyłamię te [...]

[...] ale jak widac w Irlandii czegoś takiego nie maja, bo pani w aptece nie wiedziała o co pytam, choć jej dokładnie wytłumaczyłam. Także pozostaja mi tylko tabletki na przeczyszczenie. Zaczynam też puchnąć, chyba zbliża sie okres. No i chyba faktycznie te hormony u mnie szaleja, bo już trzeci dzień boli mnie sutek - strasznie wrażliwy się zrobił...

[...] Ciągnęłam nogi tak wysoko jak tylko dałam rade, ale nie były to łokcie :-P Nie wiem czy w moim przypadku jest sens ćwiczyć to jeszcze... Poza tym mam okres, brzuch boli i cała jestem jak gąbka, taka nasiąknięta, ale sie cieszę, bo powoli mój organizm dochodzi do siebie :) Kolana troche dokuczają, ale może przejdzie :) Zmieniony przez - [...]

Pomiary: Jestem zła, bo na prawdę dałam z siebie wszystko w tym tygodniu, zapieprzałam równo, brzuch boli mnie do teraz, nie mówiąc już o nogach - chociaż one się w miare szybko obecnie regenerują. Tak się cieszyłam spadkami z ud, a dzisiaj są na +. Jakie to jest kurde demotywujące... jeszcze dzisiaj przede mną trening i po tych pomiarach jakoś [...]

[...] referred on 17th April 2012 We are now in a position to offer you an appointment. Please contact us now to obtain an appointment. fantastycznie... teraz to mnie już nic nie boli, ale chyba i tak pójdę, no bo mogłaby mnie babka chociaż zobaczyc i pomacać, czy wszystko tam ok, no bo jak mnie znowu zacznie napieprzać, to się pewnie nie doczekam. No [...]

[...] - progres nieprzewidywany 4b - ciężko mi wyizolować bicepsa, dlatego dalej pracuję nad techniką wioślarz - nie bardzo mi się chciało, ale poszło. czuję się dziwnie, brzuch boli, ale okresu nadal nie ma. opuchnięta wciąż, ale spinam się mocno. miska dzisiejsza (data sie prosze nie sugerować) [...]

[...] jedzeniu mięsa i rybek :-P a też "zachcianki" mogą zrobić swoje w przypadku czystości diety... będę zdawać relacje na bierząco. Narazie jem czysto i intuicyjnie - byle nie chodzić głodna. Nadal brzuch mnie boli, ale już jakby powoli odpuszcza. Nastawiam sie jutro na jakiś trening (puki jeszcze mogę ;-) ) Dziękuję wszystkim za ciepłe słowa :-)

[...] to mój priorytet ******************************************************************* TRENING: ROZGRZEWKA - 10MIN. - ORBI AERO - 20MIN - ORBI Cieszę się, że staw skokowy boli mnie tylko troszkę..a jestem po treningu i przejściu dwóch duużych centrów handlowych Nowa dietka trzymana [...]

[...] praca. Kokilka znacie jakieś bezcukrowe słodkości.. ? Zapytaj o słodkiego kisska, nie polecam atrakcyjnych chłopców z SFD, bo masz już swojego Jacka Robię ucieczkę z pracy--->na rower--->klinika Dlaczego taka kolejność, aby mogli działać i dokładnie wyczuć co mi jest w momencie gdy staw skokowy boli Nie wcale, mnie te zabawy nie stresują

[...] mi sie wycofywac w polowie treningu bo to sie stalo w zasadzie na poczatku przy rozgrzewce;-) a skurcze łapały cały czas jeden po drugim i nie bylem pewny czy bark mnie boli bo pompa troche "znieczulała". Zaczelo bolec dopiero jak przyszedlem do domu. Kurtke sciagnalem z bolem. Zdenerwowalem sie i zaczalem jeszcze bardziej to rozciagac%-) [...]

[...] okres tej długiej przerwy. Od kwietnia Zacząłem ćwiczyć w domu metodą lafaya przez jakieś 2 miesiące, po całkiem nie długim czasie rozpoczęcia treningów bark jak bolał tak boli nadal... co gorsza jeszcze bardziej, teraz przez około dwa miesiące boli mnie ciągle, raz jeden raz drugi, raz obydwa.. Teraz tylko biegam i robie drążek.. Zacząłem [...]